Tập thể dục không chỉ khiến bạn khỏe khoắn hơn mà còn ngăn ngừa cơ thể bị mắc nhiễm virus.
Trên thực tế, có một vài lý do chỉ ra rằng tại sao những người chơi thể thao có nguy cơ mắc virus mang bệnh. Ví dụ như tiếp xúc với người khác trong môn thể thao đồng đội, dùng chung thiết bị hay đồ dùng không sạch sẽ...
Để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh cũng như bị lây nhiễm virus, người chơi thể thao có thể tham khảo các mẹo dưới đây.
1. Đeo khẩu trang trên đường
Trên đường đến nơi tập luyện, bạn nên đeo loại khẩu trang có thể chống được bụi mịn và virus. Lý giải cho điều cần thiết này là virus có thể được lây nhiễm qua nước bọt, hắt hơi của người khác.
2. Làm sạch đồ dùng thể thao
Hãy giặt và rửa sạch các dụng cụ thể thao bạn chơi để đảm bảo chúng luôn sạch sẽ trong ngày hôm sau.
Điều này sẽ giúp bạn tránh được các vi khuẩn bụi bẩn bám vào các dụng cụ do đã sử dụng cả ngày.
3. Tiêu thụ thực phẩm chín
Chú ý nấu chín thực phẩm trước khi ăn để loại bỏ mối nguy hại về sự phát tán dịch bệnh mà thức ăn sống gây ra.
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc với trang trại nuôi động vật và luôn chú ý dọn sạch nơi mình ở để các loại virus, vi khuẩn không thể trú ngụ.
Nhìn chung, các loại virus hầu như đều có thể lây qua đường hô hấp, do đó, bạn cần chú ý khi đi lại giữa chốn đông người và hạn chế tiếp xúc với những người đang có dấu hiệu sức khỏe không tốt.
Đặng Nguyệt
