Khỏe & Đẹp

Các tư thế yoga giúp mang lại giấc ngủ ngon

Yoga là một phương pháp giúp thư giãn, xoa dịu đầu óc. Một số động tác yoga chúng ta có thể tập trên giường giúp cho giấc ngủ ngon hơn.

Mới nhất

Daisy Media hợp tác chiến lược với Trung tâm Truyền thông & CSSKCĐ: Hiện thực giấc mơ truyền thông y tế chuẩn khoa học

Ngày 7/6/2024 đánh dấu một cột mốc quan trọng khi Công ty Cổ phần Truyền thông Daisy chính thức ký kết hợp tác chiến lược với Trung tâm Truyền thông và Chăm sóc sức khỏe Cộng đồng trực thuộc Tổng hội Y học Việt Nam.
Lớp học yoga cho trẻ em TP.HCM kỳ nghỉ hè 2024 ý nghĩa

Yoga là một giải pháp tuyệt vời để giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Tại TP.HCM, các lớp học yoga cho trẻ em đang ngày càng được quan tâm và lựa chọn bởi phụ huynh.
Lớp học yoga Hà Nội uy tín, giá siêu rẻ cho một lộ trình

Các lớp học yoga tại Hà Nội ngày càng đa dạng và phong phú, đáp ứng nhu cầu của mọi đối tượng, từ người mới bắt đầu đến những người đã có kinh nghiệm.
Tư thế chó úp mặt là gì? Cách tập như thế nào?

Đây là tư thế được nhiều người ưa dùng. Tuy đơn giản nhưng động tác này lại đem lại rất nhiều điều hữu ích khác mà ít ai biết tới.
Tư thế con cá trong yoga là gì? Hướng dẫn tập tư thế con cá chuẩn

Tư thế con cá trong yoga mang lại rất nhiều công dụng hữu ích mà bất kỳ ai tập yoga đều có thể thực hiện. Bài viết dưới đây sẽ mô tả chi tiết các bước thực hiện tư thế con cá.
Các động tác yoga cơ bản cho chị em mới tập ngày đầu

Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, việc nắm vững các động tác yoga cơ bản sẽ là nền tảng vững chắc để bạn tiến xa hơn trên hành trình khám phá bản thân và rèn luyện sức khỏe.
Những câu nói hay về Yoga truyền cảm hứng và khơi dậy tâm hồn

Những câu nói hay về yoga như những viên ngọc quý, soi rọi con đường chúng ta đi, khơi dậy tiềm năng bên trong và truyền cảm hứng để sống một cuộc sống ý nghĩa, trọn vẹn hơn.
Ashtanga yoga là gì và cách tập sơ đẳng, học trong 3 phút

Nếu yoga được xem như quá nhẹ nhàng, việc tìm hiểu về “Ashtanga yoga là gì”có thể khiến bạn bất ngờ và cảm thấy sai lầm về các phong cách yoga đó!
Tư thế bánh xe trong yoga là gì? Lợi ích và cách thực hiện

Tư thế bánh xe trong yoga được biết đến là một động tác gập lưng sau mạnh mẽ đòi hỏi ở người tập luyện nhiều sức mạnh và sự linh động. Hãy tìm hiểu tư thế này nhé.
Vinyasa Yoga là gì? Khám phá dòng chảy năng lượng và hơi thở

Vinyasa Yoga là một hành trình khám phá bản thân, nơi bạn có thể trải nghiệm sự kết nối giữa cơ thể, tâm trí và hơi thở.
Những tư thế tập yoga giảm cân bạn có thể thực hiện hàng ngày

Lợi ích của yoga giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giải toả stress và hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là các tư thế yoga giúp giảm cân và giữ gìn vóc dáng.
Yoga nhạc thiền: Hành trình chạm đến sự bình yên

Yoga nhạc thiền là sự kết hợp tuyệt vời giữa các bài tập yoga truyền thống và âm nhạc thiền định, tạo nên một trải nghiệm toàn diện cho cả tâm trí và cơ thể.
Các tư thế yoga cho nàng dáng đẹp eo thon

Trong yoga, các tư thế (asana) đóng vai trò quan trọng, giúp tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai, cân bằng và thư giãn cho cơ thể.
Top bài tập yoga giảm cân thần tốc trong 3 ngày

Yoga không chỉ là một bộ môn rèn luyện thể chất mà còn là một phương pháp tuyệt vời để giảm mỡ bụng, cải thiện sức khỏe và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.
Top 4 tư thế yoga đẹp, nhìn là muốn tập ngay

Mỗi tư thế yoga đẹp là một tác phẩm nghệ thuật, thể hiện sự hài hòa giữa sức mạnh, sự dẻo dai và vẻ đẹp tự nhiên của cơ thể con người.
Yoga cổ vai gáy: Giải pháp tự nhiên cho cơn đau nhức văn phòng

Bạn có thường xuyên cảm thấy đau mỏi cổ, vai, gáy sau những giờ làm việc căng thẳng trước máy tính? Đừng lo lắng, yoga cổ vai gáy là một giải pháp tự nhiên và hiệu quả để giải tỏa những cơn đau nhức này.
Những câu nói hay về Yoga, status Yoga truyền cảm hứng nhất

Hãy cùng đọc top những câu nói hay về Yoga dưới đây để tiếp lửa, khơi nguồn cảm hứng để theo đuổi bộ môn Yoga này nhé!
Top 5 bài tập yoga giảm mỡ bụng thần tốc, chuẩn eo Ngọc Trinh

Yoga không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng mà còn là một phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng và có được vòng eo thon gọn.
Tập yoga có giảm cân không? Bóc trần sự thật

Tập Yoga không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Chi tiết ra sao hãy cùng khám phá ngay bây giờ.
Vinyasa yoga là gì? Các động tác Vinyasa yoga đơn giản cho người mới

Vinyasa yoga là chuỗi các động tác giúp bạn kết nối thể chất và tâm trí cùng nhiều lợi ích khác. Vậy bạn đã biết Vinyasa yoga là gì và tác dụng của bộ môn này mang lại?
Tập yoga có tác dụng gì, phân tích chuẩn chỉ từ bác sĩ

Tập yoga có tác dụng gì là vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm. Liệu lợi ích của yoga có đang bị thần thánh hóa. Hãy cùng chúng tôi tìm câu trả lời.
Tổng hợp top 6 các bài tập yoga đơn giản cho phái yếu

Bài tập yoga cơ bản sẽ giúp chị em phụ nữ mới làm quen với yoga khởi động nhẹ nhàng, là nền tảng cho những động tác khó về sau.
Hatha yoga là gì? Hành trình khám phá sự cân bằng giữa thể xác và tâm trí

Hatha yoga là gì và lợi ích ra sao được rất nhiều anh chị em quan tâm. Ngay bây giờ chúng ta sẽ cũng làm sáng tỏ khái niệm này qua bài viết sau.
Tư thế yoga chuẩn không cần chỉnh 2024, phải bỏ túi ngay

Tư thế yoga đúng sẽ giúp người tập thu được hiệu quả tối đa đồng thời hạn chế tối đa chấn thương trong quá trình tập luyện.
Nhược điểm của tập yoga mà chị em cần lưu ý, tránh hậu quả khôn lường

Mặc dù yoga mang lại nhiều lợi ích, nhưng không thể phủ nhận rằng nó cũng tồn tại những nhược điểm nhất định.
Yoga là gì? Nghìn lẻ một lý do nên chọn tập ngay hôm nay

Yoga là gì luôn là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm khi bước đầu biết đến bộ môn này và chuẩn bị tập luyện.
7 tư thế Yoga giúp ngăn ngừa rụng tóc tránh hói đầu

Yoga có thể là một phương thuốc tốt để ngăn chặn rụng tóc vì nó làm giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu.
6 loại thực phẩm vừa ăn ngon vừa kích thích mọc tóc nhanh chóng

Chỉ cần sử dụng 6 loại thực phẩm này đều đặn là bạn đã có thể sở hữu mái tóc dài óng ả như ý muốn.
Tổng hợp các bài tập giảm mỡ bụng trên giường trước khi ngủ cho người lười biếng

Những bài tập giảm mỡ bụng trên giường dưới đây hiệu quả tới mức có thể giảm mỡ vòng 2 cho phụ nữ sau sinh trên 35 tuổi.
4 bài tập chân 'sát thủ' giúp bạn sở hữu cơ đùi mạnh mẽ

Nếu bạn đang gặp tình trạng chân 'que tăm', hay chỉ đơn giản là muốn chân to hơn, 4 bài tập đùi này sẽ rất hữu ích để bạn đạt được mục tiêu.
Yoga có thể giúp bạn giảm cân lành mạnh như thế nào?

Từ lâu, yoga đã được biết đến như bộ môn giúp tinh thần thư giãn, cơ thể linh hoạt và hỗ trợ giảm cân lành mạnh.
3 bài tập tại nhà giúp đốt cháy calo nhiều hơn hẳn chạy bộ

Nếu bạn quá nhàm chán với việc chạy bộ để chốt cháy calo thì hãy thử ngay top 3 bài tập tại nhà được các huấn luyện viên lâu năm đề xuất dưới đây.
Tổng hợp các bài tập yoga giảm mỡ bụng 'SIÊU NHANH' đơn giản nhất

Ngoài việc đem lại cơ thể dẻo dai cùng sự khỏe mạnh từ sâu bên trong, các động tác Yoga dưới đây còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ.
Cơ bụng số 11 là gì? Bài tập cơ bụng số 11 chỉ 20 phút/ngày

Cơ bụng số 11 là gì? Bài biết dưới đây sẽ mang đến cho bạn toàn bộ kiến thức về cơ bụng số 11. Cùng với bài tập đơn giản giúp bạn nhanh chóng sở hữu cơ bụng số 11 chỉ với 20 phút tập luyện mỗi ngày.
Hướng dẫn cách chạy bộ đúng cách cho người mới bắt đầu

Để việc chạy trên máy chạy bộ hiệu quả và hỗ trợ giảm cân tốt hơn, bạn hãy tham khảo một số kỹ thuật chạy tiêu chuẩn dưới đây.
6 kiểu chống đẩy hiệu quả giúp ngực và tay sau to đều tại nhà

Chỉ với 6 động tác chống đẩy dưới đây, bạn sẽ xây dựng cơ ngực săn chắc, phát triển đồng đều cả trên dưới, trong và ngoài ngay tại nhà.

Xem thêm

Liên kết hữu ích