Bạn có thể ngạc nhiên khi bước tới phòng tập thể dục vì chỉ thấy toàn nam giới.
Đôi khi, bạn không đủ can đảm để đi đến phòng tập thể dục mỗi ngày dù có tư cách thành viên. Lý do có thể là ngại ngùng hoặc bận rộn với lịch trình của mình.
Trên thực tế, còn có thể có lý do khác.
Theo một nghiên cứu gần đây, phần lớn phụ nữ trên toàn thế giới 'né tránh' đến phòng tập thể dục vì sợ bị đánh giá.
Họ liên tục đặt ra những câu hỏi như liệu mọi người có nhìn chằm chằm họ khi đổ mồ hôi nhiều... Tâm trí của họ luôn đấu tranh để tìm câu trả lời cho hàng triệu câu hỏi mỗi khi họ vào phòng tập thể dục.
Theo một cuộc khảo sát mới, nỗi sợ bị đánh giá khi đến phòng tập thể dục là lý do chính khiến phụ nữ thường tập thể dục ở nhà.
Cụ thể, khoảng 65 % phụ nữ không đến phòng tập thể dục vì sợ bị đánh giá, trong đó chỉ có 36% nam giới là giống như vậy. Cuộc khảo sát này được thực hiện trên 1.000 người ở Hoa Kỳ: 55% phụ nữ cảm thấy họ bị đánh giá là không đủ sức khỏe, 49% lo lắng về quần áo tập luyện và 25% sợ bị rập khuôn.
Cách để loại bỏ nỗi sợ đến phòng tập:
- Lập kế hoạch tập luyện trước: Trước khi bước vào phòng tập thể dục, hãy lên kế hoạch cho những gì bạn sẽ làm ở đó. Như vậy, bạn sẽ cảm thấy tự tin và thoải mái hơn.
- Thực hành tại nhà: Hoàn thiện hình thức tập luyện ở nhà trước sẽ giúp bạn tự tin hơn rất nhiều.
- Tìm hiểu về thiết bị: Nếu không biết cách sử dụng thiết bị, hãy hỏi HLV.
- Ghi nhớ mục tiêu: Hãy luôn nhớ tại sao bạn đến phòng tập thể dục để bạn có thể hoàn thành tốt việc tập luyện.
Đặng Nguyệt
